一到冬天手冷脚冷怎么办

概述

一到冬天很多朋友就会特别的难过，也不知道是什么原因，导致自己的手脚感觉特别的凉，其实这种情况就是中医所说的阳虚，如果使用中医调理，倒是可以将这类体质改善，从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚所造成的血液运行不畅，所以平时就要注意自己的生活以及饮食习惯，那么一到冬天手冷脚冷应该怎么办好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是多运动，早上起来适当的做运动，健走是最佳选择，用比走路快的速度大步往前走，双手顺便甩一甩，走上三十分钟，促进气血运行，全身就会暖和起来，整天都会充满活力，不容易发冷。

2 再有就是平时要注意多补充维生素E，因为这种维生素可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但它的效果比较缓慢，必须持续三个月才可见效，而且每天必须服用一定的数量才行。

3 还有就是多吃含烟碱酸的食物，烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻以及皮肤炎等疾病，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，烟碱酸在动物肝脏以及牛奶中含量都很丰富。

注意事项

最后我们要说的是平时要注意多吃坚果和胡萝卜，其实对于这种情况食补是最好的方法，可以让身体暖和起来，你像是坚果类的核桃仁和芝麻等，再加上胡萝卜和甘蓝菜都是饮食最佳选择，因为它们属于温性食物，另外容易手脚冰冷的人，要避免吃生冷的食物才行。