为什么睡觉太早太晚都伤身呢？

概述

其实我们很多人都知道按时睡觉对我们身体才有一定的帮助，而且按时睡觉，让我们的身体得到各种的免疫力调节，让身体不会出现一些疾病的影响。如果说我们经常的熬夜，经常的不按时睡觉，都可能会导致我们身体的一些影响，会严重地伤害到身体，引起各种疾病的发生的。我们平时按时睡觉的话，对身体来说会有一定的帮助，那么为什么睡觉太早太晚都会伤身呢？

步骤/方法：

1 其实我们的身体也是像一个生物钟一样，他们是有一个时间的规律的，我们正常的睡觉也是随着时间的循环改变来进行正常的睡眠才能得到很好的调理。我们身体的各个器官各个脏腑的调节。

2 因为我们人的身体，它的各个器官各个脏腑都会在每一个时间段有不同的运作和排毒功能，所以说我们如果平时在日常生活中睡得太早的话，会导致我们全身的酸痛情况，而且睡得太晚的话会严重的影响到我们的睡眠质量，也会严重的导致一些身体的影响。

3 一般来说，我们正常的睡眠时间就是九点钟之前睡觉，这样只能让我们的身体在这个时间段内得到很好的保持睡眠质量，让身体的各个器官在这种时候得到很好的运行和休息，能让我们的身体得到很好的帮助。

注意事项

其实我们正常的睡眠质量才能让我们的身体得到好的健康，如果经常熬夜，经常的睡眠不好，都可能会严重的导致我们各种疾病的发生，所以说要有一个好的睡眠状态才有一个健康的身体，早睡早起，这才是我们最好的生活习惯。