怎么治疗晚上睡觉打呼噜

概述

很多人在睡觉会打呼噜，但是很少有人把这种现象当成一回事去治疗，实际上，打呼噜对人体的伤害是很大的，长期睡觉打呼噜，我们的内激素分泌不仅会紊乱，还会造成人体组织器官损害，长期下去，症状会更严重，这时就会引起血液缺氧、大脑缺氧，心绞痛、心肌梗死、冠心病、高血压等问题就会随之而来，所以，睡觉时打呼噜这是一种病，建议大家一定要及时治疗。

步骤/方法：

1 不过度劳累晚上睡觉打呼噜怎么办?首先，白天不要过度劳累。身心的过度操劳都会导致鼾症治疗精神和肌肉的紧绷和疲惫，可以洗个温水澡、按按摩、听听柔和的音乐再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担，可以一定程度上减轻打呼噜。

2 睡前不从事刺激的活动晚上睡觉打呼噜怎么办?其次，睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上安稳休息，从而产生打呼噜现象。

3 使用嘉和智能止鼾器彻底根治晚上睡觉打呼噜怎么办?轻微打鼾可采取以上两种方法自我治疗，但若是严重的，就要采取一些医学上的措施进行治疗了。嘉和智能止鼾器，采用强磁激光技术，使用简单方便，在睡眠中治疗打呼噜，是您的家人也能安享睡眠。

注意事项

综上所述，有打呼噜习惯的人，要对自己这种习惯重视起来，睡前不过度劳累，不做刺激性的活动，长期有这种症状，要及时到医院治疗。