睡觉总是易醒怎么办

概述

上幼儿园的时候，老师就经常说我们家孩子平常午睡的时候不好好听话，每天到中午12点，小朋友吃完中饭之后就应该开始午睡了，可是我们家孩子总是要玩到一点过。而且也不知道为什么别的孩子都能乖乖睡觉。可是我们家的孩子都没睡多久就能自己会醒过来，老是自己中午想午休一下都没有办法。着实让人很头疼，后来我们就想了很多办法，为了让孩子能够中午睡。晚上的话，我们就不会让孩子特别早睡觉，否则孩子就睡得太多了。

步骤/方法：

1 其实睡觉容易醒主要是说明这个人的睡眠质量不好。一般人的睡眠是分为深度睡眠和浅度睡眠两种人家剪头这个事件中审计活跃比较频繁，在这个期间段内特别容易被外界的声音和光亮所影响到就容易醒过来

2 如果不想睡觉总是醒的话，那么可以把房间的隔音措施做的好一些。将室内的光线调得再混乱一些，睡觉的时候最好不要有人来打扰他，就好比小朋友睡觉的时候如果有声音吵醒孩子就会哭闹。让他们睡得更安稳一些。

3 其次就是在睡眠的过程中很容易进入深度睡眠的人说的睡眠质量好，平常的话很多人年轻，精力旺盛。在这个时候我可以通过多做各种运动锻炼来消耗自己的一些体力和精力，以后就容易睡觉了。

注意事项

年纪小的孩子更应该要多多注意自己的睡眠，在生长发育期睡眠质量如果不高的话，会影响到孩子的生长发育和身高生长。如果实在还有什么特别的问题，可以到医院里面去看下中医，吃一段时间中药调理的