夜里安稳睡觉的几大禁忌！

概述

睡觉是我们每天必要的一个过程也是我们补充体力和补充脑力的一个生理机制。以为睡觉占我们每天的大部分时间，所以如果一个好的睡眠可以给我们很好的帮助，例如可以让我们的身体更棒。但是睡觉并不是到床上一躺就可以完事的，因为睡觉也是有很多需要注意的地方因为如果睡觉的注意事项没哟做好的话，很可能会导致体力的倒退的，所以一定要注意一些禁忌，主要有几个。

步骤/方法：

1 第一睡觉是我们每天必要的一个过程也是我们补充体力和补充脑力的一个生理机制。以为睡觉占我们每天的大部分时间，所以如果一个好的睡眠可以给我们很好的帮助，例如可以让我们的身体更棒。

2 第二个但是睡觉并不是到床上一躺就可以完事的，因为睡觉也是有很多需要注意的地方因为如果睡觉的注意事项没哟做好的话，很可能会导致体力的倒退的，所以一定要注意一些禁忌。

3 第三个，其实睡觉每人每天几乎需要7个小时以上，如果可以的话最好每天保持8个小时的睡眠时间，而且睡觉的姿势最好是侧卧，但是就不要是俯卧了，俯卧容易导致呼吸困难等的问题出现的。

注意事项

也就是说如果一个好的睡眠可以给我们很好的帮助，例如可以让我们的身体更棒。但是睡觉并不是到床上一躺就可以完事的，因为睡觉也是有很多需要注意的地方因为如果睡觉的注意事项没哟做好的话，很可能会导致体力的倒退的，要注意。