晚上睡觉前喝水好吗

概述

我想向大家咨询一下每天晚上在临睡之前喝水这种生活习惯到底好不好。我平时是一个不太喜欢喝水的人，所以皮肤也不太好，而且还有一定程度的便秘，同事们都建议我每天多喝一点水，但是因为白天的时候我不感觉渴，所以总会忘记喝水，往往到临睡之前才会想起来同事建议我多喝水这件事，所以最近的这一段时间我经常是在晚上临睡之前会喝一杯温开水或者是喝蜂蜜水。我主要是想了解一下晚上睡前喝水到底对身体好不好。

步骤/方法：

1 其实适当的喝一些水对我们人身体是非常有益处的，因为我们的身体是缺不了水的，因为我们体内90%都是水份，但是喝水的时间也是有讲究的，并不是每一个时间段都是适合喝水的，如果喝水的时间段不对的话，也会给我们的身体带来伤害。

2 建议大家是在每天早晨起来的时候可以空腹喝一杯温开水，但是大家在睡前最好就不要喝水了。一方面如果在睡前喝水的话很容易会造成我们的皮肤水肿，因为喝完水之后我们就睡觉了，不会有运动，代谢也会减慢。

3 除此之外，晚上睡觉之前如果喝水的话也会在一定程度上影响到睡眠，因为如果晚上喝水过多，半夜就可以存起来跑厕所，所以睡眠质量又差，时间长了的话就会影响到第二天的正常工作和学习。所以建议大家最好不要晚上睡觉之前喝水。

注意事项

一天当中喝水最好的时候是早晨起来的时候，可以空腹喝一杯温的蜂蜜水，另外在每一餐吃饭之前也可以适当的喝一些水，能够增加饱腹感，从而减少进食，能够达到减肥的目的。