如何让宝宝安静的睡觉

概述

小宝宝平时应该有一个好的睡眠规律，这样对孩子身心健康是比较好的，预防孩子出现身体乏力的症状，也可以有效预防孩子出现亚健康的状态，小孩子平时应该保持充足的睡眠，一般的情况下，婴幼儿最好应该睡眠14个小时以上，儿童平时应该睡眠时间超过十个小时，这样可以有效的预防孩子出现了身体不适的症状，避免出现过度疲劳的产生。

步骤/方法：

1 我们成年人就是应该有一个好的生活习惯和睡眠规律，这样可以让宝宝能够安静的睡眠，对宝宝对身体健康也是比较好的，小孩子在睡眠的过程中应该保持室内的安静，这样可以有效的促进孩子的正常休息。

2 我们都知道孩子在睡眠的过程中身体可能会分泌一种生长素，也可能会促使孩子能够正常的长高，所以孩子在成长的过程中一定要保持充足的睡眠，这样对孩子身心健康是比较好的，还在，白天睡觉的时候最好不要强迫睡眠。

3 小孩子在睡觉的过程中应该保持一个舒服的状态，这样对孩子的健康是比较好的，在晚上睡觉之前不要做剧烈的运动，平时不要经常的饮食过多，特别是在睡觉之前最好不要吃过多的食物，尽量不要经常的吓唬宝宝或是刺激宝宝。

注意事项

小孩子在睡觉的过程中应该有一个好的习惯，在睡觉之前应该洗一个热水澡，这样对孩子健康也是比较好的，也可以有效的避免出现睡眠不安的现象，孩子在睡觉之前应该保持安静，这样对孩子健康有很好的调理作用。