睡觉起床时怎么减轻睡意、缓解疲劳、提神养生

概述

能够为你解决睡觉起床时怎么减轻睡意，缓解疲劳，提神养生，这个问题。很多人睡觉的时候呢，就感觉到特别的困，特别的疲劳。嗯，我也是，而且我是个严重的拖延患者。起床的时候等我半个钟才起床，为什么会这样的，因为我经常熬夜所以呢感觉真的起床的时候真的是好困呢，相信现在很多人呢都会熬夜的，那怎么解决这个问题呢？我现在就教给大家几个小方法。

步骤/方法：

1 首先，热石按摩颈部舒畅，选择一颗温润顺手的鹅卵石,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。

2 其次呢，就是用手指按摩头一分钟，手指由前额开始按摩头顶至脑后,这样的按摩我们可以促进脑部血液回流，刺激头皮层的血液循环，帮助头发生长，缓解压力。这个方法简单效果也好。

3 最后，转动眼睛一分钟，眼球有规律的进行转动，可以先顺时针转动30次，再逆时针转动30次。轻按肚脐一分钟，同样的需要把双手搓热，然后掌心交替顺时针按摩肚脐，这里只需要顺时针，不需要逆时针，能够促进肠胃蠕动。

注意事项

蹬摩脚心一分钟，在仰卧状下，伸出双脚，用脚心相互交替蹬摩脚心，这样能够使肾脏虚火以及身上的疲劳消除，有利于我们强身健体，补肾益气。