水果能减肥吗教你巧用水果减肥快速瘦身

概述

一般来说，水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

步骤/方法：

1 当然一般来说，减肥效果较好的一般是苹果、奇异果、提子等.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。所以我们要科学减肥，饮食上控制还要结合身体的锻炼。这样才能有利于我们的身心健康。

2 水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。所以我们还是要引起重视的。不要盲目的服用一些减肥药。

3 而且一般来说，对于减肥我们要理智，要科学减肥，少吃脂肪类食物和甜食。水果减肥也要科学减肥，因为有些水果是不可以空腹食用的。这样只会适得其反，所以我们还是要经常锻炼身体，再适当每天吃不同的水果，不要吃零食。而且还要坚持。

注意事项

水果减肥不难，难的是坚持，而且还要科学减肥，对各种水果的营养成分和该什么时候吃了解清楚，而且还要经常锻炼身体，这样不仅能够增强抵抗力还能减肥。这样才能有利于我们的健康。