睡觉总是做怪梦，是什么原因？

概述

我有一个容易做怪梦的毛病，从小就有了，那个时候我母亲是非常信奉周公解梦的人，小的时候每当我做了奇怪的梦，我母亲都会翻阅周公解梦，然后给出一些稀奇古怪的解释。有些时候周公解梦里的解释跟我的梦境非常贴近，但往往都是无稽之谈，我不太相信这些封建迷信的。长大之后我也经常容易做各种各样的梦，在梦中会发生稀奇古怪的事情。

步骤/方法：

1 其实我们经常有说过一句话，日有所思夜有所梦，白天都对某些事情过分担忧的话，晚上就会表现在我们睡梦中。但梦境往往都不是真实的，他有些时候都是我们内心的一种焦虑情况的反映，所以不能把梦当作真实。

2 总是容易做梦的人通常他们的睡眠质量也不好，一般如果一个晚上都在做奇怪的梦，我觉得第二天起来特别的累，在这个过程中我们没有得到很好的休息。所以一般不做梦的人，他们第二天起来会比较精神一些

3 另外一个就是在睡觉之前不要看一些奇怪的电影或者是电视剧，乃至于一些书籍。很多时候小朋友在小的时候看过一些恐怖片，等到晚上的时候就容易做噩梦，那是因为他们把这个恐怖片当做现实生活了，这种东西会影响自己的。

注意事项

平常如果经常睡觉容易做梦的话，不妨多去运动一下，一旦将身体的能量消耗完之后就会感觉自己比较疲倦了。晚上睡觉的时候也会感觉更容易入睡，第二天起来以后盯着比较好。所以运动真的是非常有好处的。