睡觉时有啥不好的习惯一定要改正？

概述

人的睡眠好坏对我们一天的精神都是起到很决定性的作用的。如果我们人长期的失眠多梦，这个时候我们的睡眠就不会太好，睡眠不好了，我们第二天就会精神恍惚，身体没有一点力气，长久下去对我们的身体健康是构成很大的威胁的，所以说我们一定养成两口子睡眠习惯，有一些坏的毛病一定要改正掉，否则的话极大程度的会影响我们的身体健康的，我们大家也不要小看这个问题，它对我们的身体健康是有很重要的作用的。

步骤/方法：

1 如果我们在睡眠的时候长期养成一些不良的生活习惯，对我们的睡眠质量都会有所影响的。比如说我们在睡觉前经常性的会喝一些浓茶浓茶，有时我们起到兴奋的作用，所以说我们睡觉期间千万不要喝浓茶。浓茶不但含有好多的兴奋剂，而且容易使我们在睡眠的过程中解小便频繁出现的。

2 还有就是睡眠之前千万不要看一些刺激的影视作品，有一些刺激性过强的影视作品，如果在睡觉之前看的话，很容易使我们在睡眠过程中来回的这些影象在我们脑海中浮现，很容易影响我们的睡眠质量的。或者是长久的使我们处在这个电视剧当中。

3 还有人在睡眠的过程中喜欢趴着睡觉，这样极大程度的会影响我们的睡眠质量的，因为我们如果整个身体趴在床上睡觉，很容易压迫我们的心脏的，使我们呼吸受到一定的影响，有些时候很容易出现猝死这种现象的。所以说我们在睡眠过程中一定要改变，不要趴着睡觉这个姿势，它会影响我们的睡眠质量的。

注意事项

我们在睡觉之前尽量的用温水泡一下脚，使我们的整个身体的血液全部流通，然后我们早睡早起，养成这个习惯，都是有助于我们的睡眠质量的。如果我们睡眠好了，我们的身体也就会好了，我们的精神也就会好好对我们一天的工作都会有很大的帮助作用的。