开心果营养价值高孕妇吃开心果注意事项

概述

开心果的营养价值是有很多的，开心果也是深受广大门的喜爱，开心果中的营养价值，含有油酸这是占开心果脂肪的一半以上，同时开心果含有维生素e，在开心果中具有较强的抗氧化作用，同时能够保护不饱和脂肪酸。开心果营养价值虽然很高，但是在特殊时期的准妈妈们也是可以适量的吃一些开心果来增加营养的需求，不过孕妇吃开心果也是有讲究的，今天我们来了解孕妇吃开心果的注意事项。

步骤/方法：

1 孕妇在吃开心果时，应该要注意看果仁是否是绿色的颜色，绿色的果仁比黄色的要新鲜，储存的时间太久，开心果就不宜再食用，如果购买的时候都会有走了或者刺鼻的香味，说明开心果时间已经很长了，或者是添加剂用于过多。

2 孕妇在吃开心果时一定要注意把袋子扎紧，不要让开心果受潮，一旦受潮就非常难吃，最好是把开心果放在密保的盒子里，防潮效果会更好，而且不会影响到口感，这样就不会影响到开心果的口感。

3 孕妇吃开心果有优点，同时也有缺点，开心果能够保护心脏，保护视力，控制体重，但是孕妇在使用开心果的时候，一定要避免含有添加剂的开心果，还有添加剂或者存放时间过长的开心果，对孕妇都会有不利的影响。

注意事项

孕妇吃开心果一定要注意，开心果虽然有一定的好处，但是对于孕妇来说也是有一定的坏处，虽然对于孕妇来说可以适当的吃些开心果，但是不能任意的吃，吃的过多容易导致消化不良，肚子胀等。