冬笋可解腻山药能补气！冬季多吃五“根菜”

概述

我们平时应该注意合理的身体保健和食疗方面的养生，冬季的时候可以适当的吃一些冬笋，进行营养方面调理，有效的提高人体的抗病能力，对人的皮肤健康和身体抵抗力的提高，对是有很好的辅助效果的，东西的时候也可以适当的吃些山药，具有益肾补气和润肺的作用，适当的吃一些山药能够起到补肾的作用，冬季多吃一些五种根菜食的食物，对健康比较好。

步骤/方法：

1 第一种跟菜就是山药，具有一定的补肾的作用，而且适当的吃些山药，具有补气的效果，冬季的时候适当吃一些对人的健康是比较好的，有效的促进皮肤方面调理，避免出现心血管方面疾病的产生。

2 冬季的时候，第二种滋补方面的食品就是冬笋，这种食物营养价值比较高，而且富含丰富的膳食纤维的成分，可以起到一定的滋补身体的作用。第三种食物，牛蒡是一种比较常见的食品，冬季的时候适当的吃一些对健康比较好。

3 第四种食物就是白萝卜，切有一定的清热解毒的功效，冬季的时候适当吃一些对人健康是比较好的，有效提高人体免疫力。第五种食物就是莲藕，冬季的时候适当吃一些其它一定的清热润肺的作用。

注意事项

冬季的时候应该多吃一些营养丰富的食物，适当吃一些根茎之类的食物，对健康也是比较好的，具有一定健脾开胃的作用，促进身体抵抗力的提高。