4种清肺润肺食物对抗十面"霾"伏

概述

随着空气污染更加严重，很多人都可能会经历一些雾霾的天气，外面的空气是非常的浑浊的，而且在呼吸的过程中会导致鼻孔中有大量的有害的气体，这种情况下最好不要外出活动，避免出现严重的空气污染，影响到人的心肺健康，所以我们平时应该通过视频演示的方法来缓解病情，起到一定的清肺和润肺的作用，通过食疗的方法，有效的抵抗雾霾的天气。

步骤/方法：

1 第一个食疗养生的方法就是选择，萝卜的方法进行饮食方面调理，萝卜具有一定的清热解毒和润肺的作用，而且有效的促进大便的调整，避免出现便秘的症状，也可以选择萝卜拌青菜的方法来润肺。

2 雾霾天气里的第二个食疗方法，就是通过食用百合的方法，具有一定的清热解毒和润肺的作用，避免出现了呼吸不畅的现象，对人的身体健康也是比较好的。第三个食疗方法就是通过山药的方法，起到一定的润肺和止咳的作用。

3 如果出现了雾霾天气，第四个食疗方法就是通过使用白萝卜的方法进行营养方面的搭配，白萝卜的营养价值非常高，且有一定的润肺的作用，而且还有丰富的维生素c的成分，适当吃一些白萝卜，对于止咳和化痰都有很好的辅助作用。

注意事项

雾霾的天气里应该注意合理的饮食安排，平时多喝一些温开水，尽量减少外出，这样避免出现了呼吸不畅的现象，对于人们肺部方面的保健有很好的效果。