爱上燕麦的10个理由防便秘益减肥

概述

我是一个美容达人，平常对于自己的外貌要求是非常高的，业余时间我都喜欢到健身房去运动，希望让自己保持一个线性美好的身材。很多女孩子平常比较喜欢吃些小零食，但是为了身体健康，我从来都不会去吃这些东西，每顿的餐点都是细心计算过卡路里和营养。最近这个阶段我非常喜欢吃燕麦，它是一种特别好的食物，可以补充很多营养，对于我非常有帮助。

步骤/方法：

1 可能很多人对于燕麦的了解还停留在它可以减肥，可以预防便秘。事实上，燕麦的好处非常多，燕麦之所以可以让人起到减肥的功效，就是由于它属于一种粗粮，吃下去很快就有饱腹感，而且不容易发胖。

2 除此之外，燕麦还有特别好的防癌作用。燕麦中还有很多特别稀少的古物质元素，以及一些矿物质元素，它对于吸收一些辐射都有一些神奇的效果。平常多食用一些燕麦粥，可以让自己远离癌症。

3 燕麦还有预防感冒，降低胆固醇的作用，主要原因就是因为燕麦含有葡萄糖,这种葡萄糖一般在食物中是非常少见的。真对，预防感冒起到特别好的效果，而且有利于减少心脑血管的疾病。

注意事项

市面上有很多燕麦，他们都已经加工成成品，我们使用起来非常方便，直接冲泡即可。平常每周尽量保持一天，让自己饮食清淡一些，主食以燕麦为主，可以快速的排出体内的一些毒素。