蛋黄吃多了会伤心脏 夏季吃什么能保护心脏

概述

近几年来，患心脏病的人群也是越来越多了，很多的疾病都是和我们日常生活中的饮食习惯和生活习惯有关系，平时要少吃辛辣刺激性食物，饮食要清淡，是可以预防疾病发生的。鸡蛋是很多人都喜欢吃的一种食物，而且鸡蛋的营养也是非常的食物，高蛋白也很高，心脏病的人群最好能够少吃或者不吃，特别是在夏季的时候还会增加病情，蛋黄吃多了会伤心脏夏季吃什么能保护心脏？我们一起了解。

步骤/方法：

1 鸡蛋吃多了也不好，动脉硬患者蛋黄吃得越多，血管受损就越严重，还增加心脏病危险，高胆固醇会增加心血管疾病危险，鸡蛋黄的胆固醇含量相对较高，摄入过多会增加颈动脉斑块的堆积，导致血流量减小，心血管危险增加。

2 夏季也是可以吃一些食物保护心脏的，比如嫩蚕豆、嫩豌豆、嫩豆荚等，含有豆类和蔬菜两方面的营养价值，既富含植物性蛋白质，又有很高的钾、B族维生素和膳食纤维，对降压很有好处。

3 还有大杏仁含有膳食纤维、维生素b2等高含量，对保护心脏也会起到作用，还有平时吃的蔬菜和水果，蔬菜水果的摄入量与心血管疾病呈负相关，深绿色叶菜所含钾、叶酸、抗氧化等物质最为丰富，多吃对于心脏也是有好处的。

注意事项

鸡蛋是很有营养，但在日常生活中最好能够适当的吃，多吃会对身体造成影响，我要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻食物，适当的锻炼，是可以预防疾病的。