睡眠不好增前列腺癌风险男人防癌吃什么？

概述

男人防癌的工作可能比女性朋友们还要艰巨。据统计，在男女死亡比例上，男人的寿命一直都是比女性短，这根男人易患疾病有很大关系。前列腺癌是导致很多男人死亡的一大杀手，也是男性朋友们较容易患上的癌症，除此之外，睡眠不好也会导致男性朋友患癌的风险提高。饮食对于防止癌症至关重要，接下来，就来介绍男人防治癌症需要吃些什么。

步骤/方法：

1 多吃豆芽菜，根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低。

2 喝些红葡萄酒也是很有帮助防癌的，一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险大大降低。但注意一定不能过量饮酒，否则可能起到反作用。

3 从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧，有助于降低危险。

注意事项

每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。