纤维膳食并非越多越好哪类食谱有益肠癌病患

概述

日常生活中人的身体健康是非常重要的，而且一日三餐我们大都离不开膳食纤维的摄入，但是纤维膳食并非越多越好，越粗越好，也就是说只有适时适量的摄取各种营养才能保证体内吸收率良好。就一般成人来说每日补充膳食纤维素达到35克左右为宜，主要以新鲜蔬菜和水果、藻类为宜。对大肠癌的高危人群，定期做好体检对自身有一定好处。

步骤/方法：

1 首先来说肠癌的滋生跟日常饮食习惯不好关系密切，所以说合理安排每日饮食，多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，适当增加主食中粗粮、杂粮的比例，不宜过细过精对预防这个病症有一定好处。

2 专家提出膳食纤维假说，并提出人类很多现代“文明病”和膳食纤维吃的太少有关，粗粮和富含膳食纤维的食物可以预防很多常见疾病，改变以肉类及高蛋白食物为主食的习惯。少吃高脂肪性食物，特别是要控制动物性脂肪的摄入。

3 最后我们还知道故高脂肪、高蛋白、低纤维饮食所产生的致癌物质多，作用于大肠时间长，必然导致大肠癌的发生率增加。有必要的话还可以适量食用核桃、花生、奶制品、海产品等，以补充维生素e。

注意事项

专家提醒患者要想合理预防这种肠癌病变，一定要注意不吃或少吃油炸食品。平时还要注意积极防治肠道疾病，积极锻炼身体。预防各种息肉、慢性肠炎、血吸虫病、慢性痢疾等，对于肠道息肉更应及早处理。