经常痛经怎么调理缓解

概述

作为女生来说，每一个月都有一次生理期，真的是让我非常痛苦，小的时候我母亲送我练习游泳，所以每当生理期的那几天，我都只能在上面看着队友训练而不能下水。有些时候是逢重大比赛，当时也无可奈何必须要下水。不知道是不是因为经常沾凉水还是什么问题，我有特别严重的痛经，每当病情严重时，我总是胡乱吃一些止疼药片，却没有良好的缓解。

步骤/方法：

1 后来我母亲跟我说，女孩子痛经一定要注意起来，否则将来很有可能会影响生育能力。频繁痛经，应该要从根本开始下手，适当的服用中药调理身体，周期或许漫长，但是效果理想。

2 在生理期间要注意腹部保暖，哪怕是夏天，也可以使用暖宝宝贴，同时学会适当的按摩手法来揉搓自己的腹部以及身体的一些穴道。这样可以让自己疼痛感慢慢下降，在生理期间多喝一些热牛奶。

3 女孩子平常不在生理期的时候要注意多运动，很多女性比较懒，平常不喜欢动，又喜欢吃一些冷饮，就会导致这些寒气积累在身体。生活中多运动，多出汗，体质变强了，生理期的疼痛情况就会好转了。

注意事项

痛经是一种病，是宫寒的表现，要想将这些寒气排出体外机，有很多方式的。除了运动，也可以适当的做一些汗蒸，时间久了都会有效果，归根到底还是要能够坚持下去，自己要改变的心理。