例假前吃什么缓解痛经

概述

女性如果不注意身体方面的护理和饮食安排，可能会导致痛经的产生，特别是在月经来潮之前，应该注意合理的身体滋补，避免出现腹部疼痛的症状，而且有效的提高人体的抗病能力，有效的避免出现感冒发烧的现象，对女性的身心健康都是比较好的，例假之前应该多吃一些暖宫之类的食物，有效的缓解痛经的症状，对于很多妇科疾病的预防都有很好的效果。

步骤/方法：

1 月经来潮之前，可以适当吃些当归鸡汤，进行饮食方面调理，在制作的过程中，可以大火炖至一个小时左右，对于痛经的治疗和身体抵抗力的提高，都有很好的辅助效果，具有一定的益气和补血的作用。

2 月经来潮之前可以适当吃一些黄芪羊肉汤，进行营养方面的调理，对人的健康也是非常好的，起到一定的治疗痛经和预防妇科疾病的作用，平时可以适当吃一些温补的食品，适当的吃一些姜汤红枣茶对人的健康比较好。

3 月经来潮之前，可以选择食疗的方法来避免出现痛经的产生，平时可以适当吃些豆制品，每天早晨经常喝豆浆，可以有效的避免出现痛经的产生，也可以通过使用吃菠萝或者吃榴莲的方法来预防痛经。

注意事项

女性出现的痛经应该进行有效的治疗，平时应该有一个好的饮食规律，在月经来潮之前，尽量少吃些甜的食物，或者是辛辣刺激性的食物，避免出现痛经的症状，最好不要喝冷饮。