吃什么水果会减少痛经

概述

我们都知道女性朋友发生痛经现象在日常生活中比较多见，无论是青春少女还是中年妇女都难以避免它的出现。经期出血多或是腰酸腿痛的女性在日常饮食时可以多摄入含有维生素的食物，这些成分尤其是在一些水果中的含量非常丰富，比如市场上比较新鲜的猕猴桃、香橙等对痛经是有缓解作用的。因而经期适当吃这些水果对缓解痛经是比较有效果的。

步骤/方法：

1 所谓的女性朋友出现痛经的原因比较复杂，痛经的类型也是有原发性和继发性之分的。一次次症状出现患者及家属要注意观察疼痛表现，还可以多吃荔枝和桂圆，有很好的补血补气，活血益气的食疗效果。

2 除了日常水果以外，大家还可以根据痛经不同的证候表现，适当给予温通、化瘀、补虚的食品。比如如栗子、荔枝等水果都有着温经散寒的作用。如冰品、梨子、柚子、西瓜等等，处于经期时尽量少吃。

3 专家提醒如果是有经常性痛经的女性，最好少吃苹果。为了缓解这种疼痛现状平时可以多吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹等。如果摄取不当，会加重痛经，对自身身体健康也不利。

注意事项

所以女性朋友们在这些方面也要特别注意，处于经期这个特殊时期的女性对饮食需要格外关注，除了水果外，其他食物也是需要留心的。比如石榴、青梅、杨梅、草莓经期最好不要吃，平时可以多做运动，必要的时候去医院治疗最关键。