缓解痛经喝什么粥好

概述

痛经困扰了很多的女性，给这些女性朋友的工作和生活带来了很大的影响，出现痛经的症状不只是单独的通过药物可以进行调理，实际上在日常生活中，也可以通过饮食来进行调理的，例如在月经期间，可以喝红枣，桂圆粥，也可以喝山楂当归粥，还可以喝姜汤红糖茶，这些猪都可以很好的缓解痛经的症状，并且操作方法都非常的简单。下面小编就给大家具体的介绍一下，缓解痛经喝什么粥比较好。

步骤/方法：

1 缓解痛经最好要选择喝当归山楂粥，用当归山楂放在一起熬粥喝，具体做法是，买一些山楂，当归，然后里面放一些粳米，放上适量的水，刚开始的时候用大火煮，等到水煮开之后再换小火，这样煮出来的山楂粥好喝又能缓解痛的症状。

2 另外女性出现痛经的症状，也可以选择红枣桂圆粥，红枣桂圆粥可以有助于活血化瘀，并且可以有效的缓解痛经的症状，是痛经女性最好的选择，每到月经期就可以选择喝红枣桂圆粥，最好和大米一起炖制。

3 女性出现痛经也可以选择喝生姜红糖茶，大家都知道，红糖可以起到很好的暖胃作用，会使整个身体发暖，患者感到非常的舒服，最好把生姜洗干净脸后研成末，放上水烧开之后再放上红糖，搅拌均匀即可。

注意事项

以上介绍的就是，女性月经期出现疼痛的时候，可以选择喝的最好的粥，希望通通的女生一定要注意合理的饮食，吃一些有利于缓解痛经症状的食物，另外还要注意保持心情舒畅。