秋季养生：盘点抗癌护心蔬果

概述

秋季天气是比较凉爽的，所以平时应该多吃一些水果和蔬菜，进行营养方面的搭配和调理，平时适当的吃一些苹果促进肠胃方面的调理，而且很多人都说一天一个红苹果，可以有效的预防疾病，抗癌护心的果蔬食品非常多，所以平时应该进行饮食多样化的调理，而且应该营养全面，有效的提高人体的抗病能力，避免出现疾病的产生，预防癌症。

步骤/方法：

1 抗癌护心的果蔬品种是非常多的，第一种就是猕猴桃，经常吃猕猴桃，有效的预防癌症，而且起到一定的抗癌和抗过敏的作用。第二种就是香蕉，促进视力方面的调整，而且避免出现抑郁症，促进身体和心理的保健。

2 南瓜是日常生活中比较吃的一种食物，而且具有一定的护心的作用，南瓜中含有丰富的抗氧化剂和胡萝卜素的成分，具有护眼、护心和抗癌功效。经常吃南瓜，还可以有效预防肠癌、前列腺癌等方面的疾病。

3 土豆是一种比较常见的食品，而且营养价值是非常高的，土豆中含有丰富的膳食纤维和维生素硒的成分，经常吃土豆有效的预防癌症，经常吃大蒜对于癌症的预防和心脑血管的调理，有很好的辅助效果。

注意事项

很多食物的营养价值比较高，而且经常吃，有效的促进身体的调理，最后选择健康的饮食方式，在制作烹饪食物的过程中，选择对你的或者炒的比较好，最好少吃油炸类食品。