益生菌的作用

概述

日常生活中大多数人群对这种益生菌显得有些陌生，从科学角度上说它是一个好东西，具有一定的防病治病功效。比如大家经常见到的味噌则是大豆经过搁置，发酵后制作而成的，这一过程会产生益生菌，大家按照科学规范方法食用之后。无论对治疗常人出现的腹泻、便秘，还是预防体弱多病，都有一定的价值意义。下面简单介绍一下这方面的小常识。

步骤/方法：

1 首先我们已经知道，大家常吃的坚果或者是一些人常喝的红酒本身并不含有益生菌，只是含有益生元，不少人食用之后会增加肠道有益菌群的水平。它们对不少人的血压、甘油三酯和胆固醇水平都有下降。

2 另外我们还知道朝鲜泡菜除了对肠道健康有益，还富含维生素，它经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高，这些益生菌可以预防传染病的发生。还有种带有浓烈味道的牛奶并非由黄油制作而成，它是由乳酸菌发酵，并培养出了益生菌。

3 最后我们还知道有些康普茶的口感中带有浆果、姜和芒果的味道，由于它是加糖通过细菌和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道。它也可以作为益生菌的最佳来源之一，但是大家平时饮用的时候一定要注意定时定量为好。

注意事项

很多家长不管孩子是不爱吃饭、积食、还是出现一系列偏食或是消化不好的问题，都会为其补充益生菌来适当解决。另外专家表示，益生菌虽好，但滥用可能导致益生菌依赖症。