吃蓝莓10个顶级理由：预防癌症保护视力

概述

对于蓝莓，现在很多人都比较了解。它是一种非常好的浆果，被称作是黄金果，因为蓝莓的营养价值是非常高的，它含有非常丰富的花青素，这种花青素是一种非常好的抗氧化剂，不仅能够起到延缓衰老的功效，而且对眼睛的视力保护效果也非常的好，最重要的是经常吃一些蓝莓，还具有抗癌和防癌的功效，所以这种水果现在很受欢迎，而且价钱也不菲。所以建议大家在日常生活当中的饮食上，可以适量的补充一些蓝莓，对身体的健康是很有帮助的。

步骤/方法：

1 蓝莓当中含有的花青素是其它的水果和蔬菜都没有办法比拟的，这种花青素，它是一种非常好的抗氧化剂，能够增强人体的免疫能力，而且还可以帮助清除人体内的自由基。但是蓝莓最重要的功效就是保护视力和抗癌。

2 蓝莓当中的这种花青素，对于视力的保护是非常有功效的，无论是年轻人还是老年人，随着年龄的增长，以及电子产品的使用，视力都会受到一些影响，尤其是中老年人，得老年性黄斑变性的风险就会增高，而适当的吃一些蓝莓，对于保护眼睛，保护视力是很有帮助的。

3 还有一点不得不说，就是蓝莓的抗癌和防癌的效果，蓝莓当中的花青素，它可以起到抑制肿瘤细胞生长的功效。这也是蓝莓这种浆果的可贵之处，所以在日常生活的饮食上，大家可以选择每天吃几颗蓝莓果，对于预防癌症也能起到很好的效果。

注意事项

蓝莓这种水果虽然说对我们身体的健康很有帮助，但是在使用的过程当中也要适量，因为蓝莓当中的糖分含量还是比较高的，如果吃得过多的话，肯定会引起血糖升高，不利于身体健康，所以每天食用几颗即可。