防癌宝典：少吃转基因食品多吃五彩果蔬

概述

随着人们生活的不规律，再加上环境污染，可能会是癌症发病率明显增高，这样很多人都感觉非常的焦虑，特别是在办公室经常久坐的白领工作人员，由于长期不运动，会引起身体免疫力低下的现象，很容易会诱发恶性肿瘤的产生，多吃一些应季蔬菜和水果，尽量少吃一些转基因的食品，有效的预防癌症，提高人体的抗病能力，促进身体免疫力的提高。

步骤/方法：

1 五彩果蔬对于癌症的预防都有很好的辅助效果，平时应该多吃一些红色的食物，甜菜、番茄、红辣椒这些食物中含有比较多的营养成分和维生素硒的成分，有效增强记忆力，而且有效的缓解疲劳。

2 黄色的食物营养价值也是非常高的，休息的时候适当吃些胡萝卜或者南瓜，有效的提高人体的抗病能力，强化心血管功能。绿色的食物如果经常吃，可以助消化和坚固骨骼，而且起到一定的防癌和抗癌的作用。

3 紫色的食物中营养价值也是非常高的，适当吃一些葡萄或者是离子有效的增强记忆力，而且其他的有抗癌的作用。也可以选择白色食物的方法进行饮食调理，适当吃一些白梨或者是大蒜，对人的健康比较好。

注意事项

食物中含有比较多的营养成分，所以平时应该有一个好的饮食规律，最好应该少食多餐，平时少吃一些加工类的食品，或者是反季的食物，在任何情况下，尽量少吃转基因的食品。