吃水果有讲究遵循水果的“四性五味”最养生

概述

众所周知，水果是一种极健康的食物，大部分的水果都含有丰富的维生素，矿物质和多种微量元素，对于补充人体所需的营养，保持身体的健康，具有极大的作用。但是同时，也要注意，水果虽然好，但是也要注意食用的方式。吃水果也是有讲究的，要遵循水果的“四性五味”，这才是最为养生的水果吃法。下面就为大家介绍一下水果的养生食用方法。

步骤/方法：

1 1、性温热的水果。温热性水果有驱寒、补虚，消除寒症之功效，可以使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。像是桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等水果。就比较适合寒性体质、寒性症状者。

2 2、性平的水果。平性水果具有开胃健脾、补虚之功效，此类水果容易消化，身强体健者宜长期食用。而且也适合大部分的人食用，如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用，并且营养成分比较高。

3 3、水果的五味。水果有五味，“酸、甘、苦、辛、咸”，五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用，过食和偏食某一味，对人的身体都不利，容易造成某些问题。

注意事项

所以说，吃水果也是有讲究的。在生活中，要注意根据水果的五味和性质选择合适自己的水果来食用，如果不清楚，最好就是食用性质平和的水果，对于身体没有伤害，而且能够补充大部分人体所需的维生素和矿物质。