6类食品，女性乳腺癌的杀手锏

概述

女性朋友随着年龄的增长都会出现各种各样的乳腺疾病，比如说像乳腺增生，乳腺炎等等，严重者就会患有乳腺癌，现在乳腺癌在我国的发病率非常高，乳腺癌都已经成为了危害女性生命健康得头号癌症疾病。虽然说乳腺癌的发病原因非常的复杂。但是其实这种疾病在一定程度上也是可以预防的，比如最简单的，从饮食上我们就可以来预防乳腺癌，实际上乳腺癌和饮食的关系还是比较密切的，接下来我们就了解一下，日常生活当中，哪类食物可以预防乳腺癌。

步骤/方法：

1 想要预防乳腺癌，建议女性朋友们第一，在日常饮食上一定要多吃一些豆制品，比如说像豆浆，豆腐，或者是豆干儿等等，因为豆制品当中含有植物性的雌激素。而这些植物性的雌激素能够降低女性患乳腺癌的风险。第二，建议女性朋友们可以多吃一些菇类食品，比如说像香菇，平菇，猴头菇，海鲜，菇等等这一类的食物，它都含有多糖类，多肽类的物质，本身就具有抗癌和防癌的功效。

2 第三，建议女性朋友们应该多吃一些新鲜的水果。比如说苹果，葡萄这一类的蔬果当中都含有非常丰富的黄酮类化合物。而经过研究，这些黄酮类的化合物对于预防乳腺癌也是很有帮助的。第四，新鲜的蔬菜也是必不可少的，尤其是十字花科的蔬菜，像卷心菜，西兰花等等他们都是预防乳腺癌的很好的食材。

3 第五，女性朋友们预防乳腺癌，应该多吃一些全麦的食品。全麦食品最大的一个功效就是能够降低人体内的雌二醇的水平。而当人体内的雌二醇水平降低的时候，就能够降低乳腺癌的发病风险。第六，建议女性朋友们在日常的饮食上，可以适当的多喝一点绿茶，因为绿茶当中的茶多酚能够起到预防癌症的功效。

注意事项

乳腺癌这种疾病，除了在饮食上需要多加注意之外，女性朋友们养成一个健康的生活方式也是非常重要的，比如说早睡早起，不要熬夜，心情愉快，适当的体育运动等等，这都是预防乳腺癌的方法和方式。