夏季必吃三种当家菜：冬瓜VS黄瓜VS丝瓜

概述

夏季天气是比较炎热的，所以平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，有效的预防中暑的症状，对人的身体健康，还是提了很好的效果，夏季的时候适当的吃一些当家菜，可以有效的避免出现身体亚健康的症状，而且起到一定的清热解毒和提高人体免疫力的作用，冬瓜、黄瓜和丝瓜，是我们日常生活中经常吃的食品，有效的提高人体的免疫力，所以夏季的时候可以多吃一些。

步骤/方法：

1 冬瓜是我们日常生活中经常吃的一种营养品，具有一定的利尿的作用，而且冬瓜含有丰富的维生素c的成分，能够有效的提高人体的免疫力，起到一定的缓解病情和清热解毒的作用，起到一定的消肿的功效。

2 黄瓜是一种比较长寿的食物，而且具有一定的清热解毒和清凉爽口的作用，而且适当吃些黄瓜，能够开胃生津，夏季的时候多吃黄瓜，有效促进维生素c的摄入，对人的身体健康也是比较好的，黄瓜主要是凉拌着吃，口感比较好。

3 平时可以适当吃些丝瓜，进行饮食方面调理，丝瓜具有一定的解毒通便的作用，可以选择使用丝瓜的方法，能够祛风化痰，夏季由于经常出现上火的症状，可以通过使用四挂的方法进行食疗调整，避免出现了咽炎和鼻炎等方面疾病。

注意事项

夏季天气是比较炎热的，可能会引起食欲不振的产生，所以平时可以适当吃一些冬瓜或者丝瓜进行调养，也可以通过食用黄瓜的方法进行饮食搭配，促进食欲，提高人体免疫力。