经期乳房胀痛或是不孕前兆教你乳房保健十大妙招

概述

自从生了孩子之后，我就总觉得乳房胀痛。尤其是每次到了生理期的前后，胸部总是会比以往要早很多。平常几个朋友在一起，也会讨论一些乳房保养的知识，我们都知道，上了年纪的女人一定要注意乳房的保养，因为这个阶段特别容易乳腺增生，说不定将来有一天就会变成乳腺癌。我们都是上有老下有小的人，所以都希望自己能够身体健康才好。

步骤/方法：

1 乳房保养有十大妙招，我跟大家分享一下。1.每天穿内衣的时间不要超过八个小时2.选择内衣的时候不要选择带有钢圈的很多带有钢圈的会让胸部比较有约束感。3.平常可以适当的给乳房做下按摩，乳房附近有很多穴道。

2 4.在佩戴文胸之余，可以选择一些运动款内衣，这些运动款内衣的透气性会更加强。5.很多人对于乳房胀痛，并不是放在心上，每年最好能够做个健康体检，发现问题及早处理6.乳房胀痛的时候可以用一些热水袋来暖暖

3 7.每天晚上睡觉时候要注意睡姿，最好仰睡，不要趴着睡，以免压着乳房8.平常千万不要随意服用一些激素类的药物，否则这样会使得自己激素紊乱，引起胀痛。9.多吃一些，有利于乳腺的食物10.重视小叶增生的问题，及时治疗。

注意事项

女人乳房和子宫是非常重要的两个生殖器官，平常要尤其注意做好呵护。当出现帮助的时候，我们要引起注意，最好能够到医院里去拍个B超，风湿检查一下胸部有没有明显的异常，预防乳腺癌疾病？