5种常见的深色蔬果才是真正的防癌卫士

概述

我们日常生活中所吃的各种水果和蔬菜，都含有丰富的营养价值，平时多吃一些营养丰富的食物和果蔬，可以有效预防癌症的产生，而且对人的身体健康也是比较好的，深色蔬果中还有比较多的营养成分和矿物质成分，口感也是比较不错的，所以平时应该多吃一些葡萄或猕猴桃等食物，有五种颜色深的果蔬能够有效提高人体免疫力，预防癌症。

步骤/方法：

1 第一种果蔬就是番茄，具有一定的营养价值和矿物质成分，适当吃些番茄，有效的提供人体所需要的维生素c和维生素e的成分，有效减缓衰老和保护视力。第二种果蔬就是绿花椰菜对人的健康比较好。

2 第三种果蔬就是绿茶，绿茶中含有丰富的营养价值，而且还有比较多的儿茶素的成分，适当吃一些绿茶，有效的降低癌症的发生几率对身体健康也是比较好的，鞋也可以有效的降低胆固醇和降低高血压的现象。

3 第四种果蔬就是适当吃一些芒果，对人的健康是比较好的，含有丰富的矿物质和营养成分，适当吃一些芒果，有效保护人的心脏，促进食物的消化和吸收。第五种就是苹果平时多吃些苹果，有效的稳定血糖，对人的健康起到很好的调理作用。

注意事项

不同食物的营养价值是不一样的，平时多吃一些应季的蔬菜和水果，对于疾病的预防和身体上的提高都有很好的效果，平时应该有一个好的，自我保健的意识。