冬季多吃五种根菜最养生:冬笋解腻山药补气

概述

冬季的时候天气是比较寒冷的，所以平时应该多吃一些滋补之类的食品，对人的身体健康，起到很好的调理作用，避免出现了人体虚弱的现象，有效的提高自身的抗病能力，也可以选择使用运动的方法来缓解压力，对人的身心健康也是比较好的，避免出现疾病的产生，冬季的时候可以适当吃一些吴总跟菜类的营养品，起到一定的身体滋补和解腻的作用。

步骤/方法：

1 第一种营养丰富的食品就是冬笋，适当的吃一些冬笋，对人的健康是比较好的，冬笋中含有丰富的营养成分和矿物质的成分，经常是有效的缓解身体亚健康的症状，冬笋中富含膳食纤维，可以促进食物的消化和吸收。

2 第二种营养的食品就是山药，具有一定的补气的作用，适当吃些山药，有效的提高人体的免疫力，避免出现肾虚的症状。第三种营养丰富的食物就是牛棚牛蒡，经常吃对人的身体健康也是非常好的，避免出现邪风的侵袭。

3 第四种营养价值比较高的食品就是白萝卜切钓鱼的情人节都会软化血管的功效，冬天吃可以有效预防冻疮。第五种食物就是莲藕，能够有效的健胃和提高人体的免疫力，避免出现了脾胃不和的现象。

注意事项

冬季天气是比较寒冷的，平时应该多吃些蔬菜和水果，应该适当的吃一些营养丰富的食物，进行身体方面的护理，但是不要经常吃一些寒凉的食物，避免肠胃不适的现象。