十大“三抗”食物助你逃脱癌症魔爪

概述

癌症是比较严重的恶性肿瘤，所以平时应该有一个好的自我保健的意识，预防癌症的产生，平时多吃些应季的蔬菜和水果，尽量不要吃烧烤类的食物，或者过于油腻的食物，其实十大三抗食物可以有效的预防癌症，所谓的三抗食物就是抗氧化、抗糖化和抗体化的食物，这些食物中含有比较多的营养成分，适当的吃一些有效的预防癌症，所以平时应该有一个好的饮食调理方式。

步骤/方法：

1 第一，绿茶中含有丰富的营养成分，起到一定的抗氧化和抗癌的作用，提高人体的免疫力。第二，卷心菜具有一定的抗氧化的作用，经常吃对健康比较好。第三，番茄抗癌的作用也是非常好的。第四就是蓝莓，经常吃有效预防近视。

2 第五，一些香料经常食用也具有一定的预防癌症的作用，抑制癌细胞的生长。第六，红酒具有一定的抗氧化的作用，预防癌症。第七，黑巧克力富含抗氧化剂的成分，对人的身体健康是非常好的，抑制癌细胞的形成。

3 第八，平时经常喝咖啡，具有一定的预防癌症和缓解病情的作用。第九就是豆制品，女性平时适当的喝一些豆浆，对于乳腺癌等疾病的预防都有很好的作用。第十就是香蕉，还有丰富的维生素和矿物的成分，有效预防癌症。

注意事项

癌症是非常严重的疾病，所以应该有一个好的自我保健意识，预防癌症的产生，平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，常吃一些绿叶蔬菜和坚果，对人的健康是非常好的。