核桃补脑又减肥秋季减肥必吃的6大食物

概述

我们平时应该多吃一些营养丰富的食物，特别是在秋季的时候适当的吃一些坚果类的时候，能够起到一定的补脑的作用，对人的身体健康，也是有很好的调理作用的，平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的吃一些冬瓜或者是核桃，对人的身体健康会有一定的调理作用，秋天的时候做好合理的饮食安排，起到一定的减肥瘦身的作用，对人的身体健康也是比较好的。

步骤/方法：

1 第一种食物，秋季的时候可以适当吃一些山楂，进行营养方面调理，有效的促进肠胃方面的调整，避免出现了身体过于肥胖的现象，第二种食物就是梨，秋季的时候适当吃些梨子，能够起到一定的减肥瘦身和润肺止咳的作用。

2 第三种食物就是冬瓜，吃冬瓜可以有效的避免出现了肠胃功能紊乱的成熟，且有一定的利尿消肿的作用。第四种食物就是核桃，秋季的时候适当吃一些具有一定的补脑和身体保健的作用，还可以起到一定的滋润肌肤的效果。

3 第五种食物就是莲藕，是一种比较常见的食品，而且营养价值也是非常高的，秋天适当的吃一些，起到减肥瘦身和提高人体免疫力的作用。第六种食物就是香蕉，促进食欲、助消化，可以有效的保护神经系统。

注意事项

秋季的时候平时多吃一些，营养丰富的时候，起到一定的补脑和身体保健的作用，对疾病的辅助治疗都有很好的效果，平时多注意休息和饮食方面的安排。