男女体质不同饮食有别男以精为主女以血为主

概述

自古以来我们就知道因为男性经常作为家庭的主分子，另外他们还承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气，所以说他们一日三餐饮食丰富一些比较好，进补以保阳气为主最科学。另外我们还知道女性则是脂肪成分较多，从营养学角度来说和男人进补有一些区别，且女性生理功能结构也比较复杂，吃得好对养生养颜也大有裨益。简单介绍一下有关常识。

步骤/方法：

1 首先来说我们已经知道男子以精为主，女子以血为主。这个理论首先是从男女生殖功能的特徵推论而来的，在现代家庭生活中有一方条件不充足，则有可能对另一方会造成一些影响。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。

2 另外我们还知道男性体内肌肉比例较大，因此应多吃补肾生精的食物比如淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。而女性补血是大家众所周知的，补血养阴的食材药材有很多，比如首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉都可以。

3 最后我们还知道女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑芝麻以及各种新鲜蔬菜和水果等，这也是河南人的不同之处。

注意事项

此外，中医学对男女生理上的特徵确有高论，颇能发人深思，值得进一步研究与领会其精神。睡眠对于男女朋友来说极为重要。如果睡眠的时间不足或质量不高，则会对大脑产生不良影响，这方面都要特别注意。