每天5份果蔬远离癌症你有抗癌饮食习惯吗？

概述

我们日常饮食的过程中，最好应该做到荤素搭配，避免出现癌症的产生，而且对人的肠胃健康也是非常好的，如果经常吃一些油腻的食物，或者是腌制类的食品，都可能会引起癌症的产生，所以平时应该有一个好的自我保健的意识，应该注意合理的饮食安排，避免出现癌症的现象，对于身体抵抗力的提高和疾病的预防都有很好的效果，每天五份果蔬远离癌症。

步骤/方法：

1 我们平时应该有一个好的预防癌症的习惯，第一种习惯就是在饮食的过程中一定要多素少荤，这样可以有效避免出现了食物营养不良的症状，预防肠胃功能紊乱的现象，对人的身体健康也是比较好的，而且就算的过程中不要暴饮暴食。

2 我平时应该有一个好的生活调理方式，每天五份果蔬，可以有效的预防癌症的产生，有效的降低恶性肿瘤的发病率，而且可以起到一定的保持健康和保持体重的作用。平时多吃一些含叶酸的早餐，可以有效预防乳腺癌的产生。

3 应该有一个好的生活习惯，平时可以少吃一些加工类的食品，或者是在外面购买的熟食，这样可以避免出现肠胃方面疾病的产生，预防肠癌和胃癌的症状。适当吃一些西红柿，有效预防前列腺癌的产生。

注意事项

我们平时应该有一个好的自我保健意识，每天五份果蔬，可以有效预防癌症的产生，平时可以适当吃一些西瓜或者是火龙果，平时也可以通过食用吃橘子和苹果的方法进行食疗养生。