吃什么抵抗疾病？12种食物增强免疫力

概述

大家在日常生活中都非常的清楚，如果免疫力低下，一些病毒就会侵入体内，容易导致一些疾病发生，要想提高自身的免疫功能，不但和良好的生活习惯有关系，而且和科学的饮食也有着直接的关系，实际上，在日常生活中，有很多种食物都可以抵抗疾病，提高免疫功能，我们还是有必要了解吃什么可以抵抗疾病的，如果经常吃一些抵抗疾病的食物，就可以很好的防止一些疾病的发生，并且还可以抵抗疾病，下面小编就给大家介绍可以增强免疫力的十二种食物。

步骤/方法：

1 第一种大蒜。大蒜具有强心，促进血液循环，延年益寿的功效。第二种抵抗疾病的食物是西红柿。西红柿含有的维生素C的含量高，这种物质有着维护我们的肌肉、骨骼组织、牙齿和胶质的健康以及免疫功能的正常等作用。第三种食物是芦笋。芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。第四种抵抗疾病的食物是胡萝卜。

2 第五种抵抗疾病的食物是茄子。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，防止动脉硬化。第六种食物是萝卜。第七种抵抗疾病的时候是卷心菜。有促进免疫系统功能的作用，有预防癌症的作用，有预防和治疗溃疡的作用，有杀灭细菌和病毒的作用。第八种抵抗疾病的食物是苦瓜。

3 抵抗疾病的第九种食物海带。海带中除了含多种金属元素之外，还含有硫酸酯，能够保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。第十种食物是螺旋藻。螺旋藻可减轻皮肤黄褐斑、痔疮、老年斑，促进头发生长，并能阻止毛囊角化和皮肤干燥，使皮肤保持弹性，光泽和红润。第十一种抵抗疾病的食物是香菇。最后一种是木耳。木耳的基本作用可以增强免疫功能，降低血液黏度，更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾。

注意事项

以上介绍的这十二种食物都可以很好的抵抗疾病，还可以提高自身免疫功能，希望大家在日常生活中一定要多吃一些提高自身免疫功能的食物，这样对于抵抗疾病都能起到很好的作用。