春天吃10菜种补足阳气：韭菜能散寒

概述

春天是各种菜肴成熟比较好的世界，大多数青菜都会在春季的时候生长，所以春天的时候应该多吃一些营养丰富的食物，适当的吃一些绿叶蔬菜，起到一定的补足阳气的作用，平时也可以适当吃些蛋类或是鱼肉之类的食物进行调理，有十种营养丰富的菜肴，能够有效的补充人体所需要的营养成分，起到一定的滋阴补肾和补充阳气的作用，促进身体的调整。

步骤/方法：

1 第一种菜肴就是韭菜，春节韭菜成熟的比较好久才可以起到一定的资金壮阳的作用。第二种蔬菜就是芹菜，对人的身体健康，比较好的补钙和调整肠胃的效果。第三种蔬菜就是菠菜，对健康非常好，起到一定的滋阴养肝的作用。

2 第四种蔬菜就是小葱，补充人体所需要的维生素和矿物质成分。第五种营养成分就是绿豆芽。第六种，春季补足阳气的食品就是竹笋，对健康非常好。第七种食物就是香菜，补充营养成分，促进消化。

3 第八种春季常吃的蔬菜就是黄豆芽能够祛寒和补阳。第九种食物就是荠菜，春节的时候适当吃一些对人的健康是比较好的，能够调和脾胃。第十种食物就是香椿，含有丰富的维生素和矿物质的成分，有效预防感冒。

注意事项

春季营养价值非常高的食物是非常多的，所以平时应该多吃一些应季的蔬菜进行营养方面调理，提高人体的抗病能力，对于疾病的预防和身体免疫力的提高，都有很好的效果。