你的腰椎还好吗，怎么预防腰椎间盘突出症

概述

腰椎间盘突出症是一种比较严重的现象，由于长时间的劳累可能会引起腰椎间盘突出的现象，有的患者会导致腰骶部位疼痛的症状，也可能会不能够正常的行走，所以应该进行合理的治疗，可以选择使用口服药品的方法来缓解病情，也可以通过手术的方法进行治疗，腰椎间盘突出症的预防方法是比较多的，平时多注意身体的锻炼，在日常工作的过程中也要注意劳逸结合。

步骤/方法：

1 我们平时应该注意合理的身体保健，预防腰椎间盘突出症的产生，提高人体的免疫力，日常生活和工作的过程中应该养成良好的生活习惯，应该保持正确的坐姿和站姿，避免出现腰椎间盘突出症的产生。

2 预防疾病是非常重要的，平时应该多注意合理的身体锻炼，应该保持脊柱内的平衡和外在的平衡，避免出现了局部腰椎稳定性差的现象，对人的健康也是非常好的，在坐椅子的时候最好应该做坐直，免出现疾病的产生。

3 在日常工作过程中，不要过多的劳累，如果经常久坐，也可能会引起患者出现了背部肌肉持续性收缩的现象，也可能会引起患者出现腰肌劳损，或者出现了腰椎间盘突出症的产生，所以应该及时进行调理。

注意事项

我平时应该有一个好的身体保健的方式，平时不要经常的提重物，也不要经常的过于懒散，可能会导致患者出现了身体免疫力低下的现象，对人的身体健康会有一定的影响，甚至会诱发腰椎间盘突出症。