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2018-03-05 9:42:24小的时候我就特别不喜欢自己是女孩子,因为女孩子每个月都有一次生理期,每次生理期的时候,我痛经都特别严重。来月经的那几天,我总是精力非常不好,时常因为腹部疼痛而无法安心学习。平常我也是一个特别活泼开朗的女孩子,但是每次临近月经不行,我总是会有一些心里抵触。不过好在我母亲是个非常贴心的妈妈,每次在我腹部疼痛的时候,都会为我准备一些吃的。
1 女性痛经期间可以多喝一些红糖水,最好用生姜煮红糖水,在水温80℃的时候喝下去,这样可以非常有效的缓解疼痛。生姜还有发汗的作用,很多人在喝完生姜红糖水睡一觉之后,腹部疼痛的情况就会好转。
2 猪肝是一个特别补血的食物,很多人经常说一句话,以形补形。女孩子在生理期的时候,身体有大量的血液会流失,所以在这个期间多吃一些猪肝,可以给身体补充新鲜血液,加快新陈代谢,缓解疼痛。
3 女性在生理期的时候,如果痛经情况,不妨多吃一些菠菜,其实水煮菠菜的味道也是挺不错的。菠菜是蔬菜中维生素c含量最高的食物,通过补充维生素c可以加快身体的免疫力和新陈代谢,使得痛经的情况好转。
有一些女孩子之所以会痛经,很有可能就是因为生活中经常吃生冷食物所引起的,特别是到了夏天,女孩子尽量不要喝太多的冰水,否则生理期期间就会觉得腹部疼痛,病情特别严重的,可以去服药治理。
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