推荐三种通便润肠有效缓解痤疮食疗方

概述

其实引起痤疮的最主要的原因还是毛孔堵塞造成的，现在大家的养生意识也越来越强，很多时候只要不是很急的病一般都会选择推拿按摩，或者食疗，其实效果还是相当不错的，快节奏的生活状态给大家带来了很多的压力，经常熬夜，饮食不规律，再加上严重污染的环境，造成大家内分泌失调，青春期的孩子们肝火旺盛，所以痤疮就成了困扰他们的难题。

步骤/方法：

1 火龙果是一个非常好的水果，不光含有丰富的营养物质，还具有润肠通便的作用，要比香蕉的效果更好，保持大便通畅，将体内的毒素排出体外，这样是有利于痤疮的治愈的，而且可以提高身体免疫力。

2 第二个小妙招就是吃粗粮，吃粗粮的好处真的是有很多，粗粮含有丰富的粗纤维，可以促进排便，不光是这样，长期食用粗粮还可以延年益寿，吃粗粮代替油腻的食物还可以辅助治疗痤疮。

3 第三就是一定要多喝温开水，多喝水也可以促进排泄，调节内分泌失调，保证充足的水分皮肤才能不油腻，毛孔才能不容易堵塞，但是喝水要注意方法，不能渴了就喝不渴不喝，不渴的时候也是缺水的。

注意事项

养成一个好的生活习惯是治疗痤疮最有效的方法，多吃新鲜水果蔬菜，多喝温开水，不吃油腻辛辣刺激性食物，尤其要少吃外卖，不熬夜，保持皮肤清洁。