医生教你如何进行孕期保健

概述

孕期保健关系到孕妈妈和胎宝宝的健康，所以我们有必要了解一些孕期保健知识，孕期保健包括饮食保健、生活起居保健、运动保健、心理保健、孕期体检、围生期保健、孕妇常见病的防治等内容。整个妊娠期长达40周左右。孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等这些方面都要适当的安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。今天就来看一下孕期都需要注意哪些吧!

步骤/方法：

1 首先夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，适当吹一下空调也是可以的，如果屋内空气闷热，孕妇胃口会变差，吹空调让孕妇凉快些，胃口自然有所改善。孕妇最好不要在孕早期和孕晚期坐飞机，因为这时候的孕妇及胎儿对外界环境因素的改变是非常敏感的。

2 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上最少要睡8小时，中午最好也休息一会。孕妇需要增加营养，饮食要均匀多样化，要易于消化，含丰富蛋白质和维生素，并且应该多喝水以及挑选富含纤维素的水果、比如苹果、梨等，通常大小便。

3 烟酒是怀孕期间需要控制的最重要的事情了，在怀孕的前三个月就要避免二手烟、烈酒、咖啡、可乐这些饮料，偶尔少量的暴露影响不是太大，但还是要尽量避免。妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，是胎儿各器官发育和形成的重要时期，这种时候胎儿对药物特别敏感。

注意事项

孕期预防风疹非常重要。由于妊娠早期感染风疹，很容易增加胎儿畸形和流产发生，所以，有条件的在怀孕前可以到医院检查是否感染过风疹。如果没有，可以在怀孕前注射风疹疫苗，最好一个月后再怀孕