下肢血液循环不好怎么办

概述

我们知道现在的生活节奏是特别快的，很多朋友在生活中不太注意自己的健康，慢慢的就会被一些疾病困扰上，尤其是女性朋友更要特别的注意，女人血液循环不畅，会对健康造成很大的影响，可能出现手脚冰凉以及脸上长色斑等现象，如果症状较重，会影响心肺与外部的交换功能，所以血液循环的问题女人必须重视起来，那么下肢血液循环不好怎么办？

步骤/方法：

1 首先一个就是提脚跟法，生活中提脚跟是非常简单的运动，并且随时随地都可以进行，比如等公交车以及看电视时都可以，长期坚持就能强化身体的肌肉，具体做法为双脚对齐并拢，身体站立，然后慢慢提高脚跟，保持几秒钟后再慢慢放下。

2 再有就是上下踏梯法，如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的东西，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动，连续进行几分钟，休息一会后再继续，并且可以适当加快速度和次数。

3 还有就是洗冷热浴法，先从冷水浴开始，反复交替用冷水和热水来浸泡身体，最后仍以冷水浴结束。冷热浴具有多种功效，其中最主要的作用，就是能够强化动静脉吻合血管功能，使功能不全的血管恢复正常，促进全身的血液循环。

注意事项

最后我们要说的是对于下肢血液循环不好的问题，按穴位法也是不错的选择，我们的身体有三个穴位，平时可以多按摩一下，可以起到疏通经络，活血化瘀以及御寒保暖的作用，一更为是大椎穴，这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，另外是合谷穴和足三里穴。