在生活中怎么预防痔疮?

概述

十人九痔意思就是十个人中有九个人都会患有痔疮的。痔疮是我们生活中常见的一种疾病，一般是发生在经常性的站着或者是经常性的坐着的人身上的，痔疮主要是分为内痔外痔混合痔，患上了痔疮的患者在大便的时候会出现大便出血的情况，没有任何的疼痛感，只是血液有些鲜红，出血量一般不是很大，每次天气炎热的时候会出现肛门处瘙痒的情况，很多人都担心自己患上了痔疮，那在生活中如何才能好好的预防痔疮的发生了。

步骤/方法：

1 在日常生活中应该积极的锻炼身体，参加一些体育活动，可以更好的增强身体的抗病能力和抵抗能力，因为做体育锻炼有利于加速血液循环，能够更好的调节人体的气血，也能够促进胃肠道蠕动，能够更好的改善便秘的情况。

2 在日常生活中应该合理的调配自己的饮食，养成定时排便的好习惯，日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也应该多吃一些富含维生素和纤维素的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，尽量不要吃辣椒，应该戒掉烟酒，不吃生冷的食物。

3 养成定时排便的习惯，早晨醒来可以喝一杯凉开水或者是一杯蜂蜜水，这样能够更好的刺激肠胃运动，能够更好的预防便秘，拉大便的时候不要对那时间太长，也不要过分的用力，在生活中应该避免久坐或者是久站，保持大便的通畅。

注意事项

在平时生活中一定要保持肛门周围的清洁，每次大便之后应该及时的用温水来清洗自己的肛门处，勤换自己的内裤，应该选择宽松透气的内裤，适当的进行运动，增强自身抵抗力，应该进行一些辛辣刺激性的食物，适当的运动。