吃那些食物可以排毒去湿气

概述

现在人们的生活压力是比较大的，生活环境也变得越来越嘈杂，很多的人都想要能够吃一些食物，能够排出身体的毒素，并且能够排出身体上的湿气，很多的人，身体是比较肥胖的，是因为身体上的事情变得越来越重，实体主要是中就会导致出现一些并发症，严重影响人们的抵抗力和免疫力的。其实有很多食物能够排毒排湿气的，那我们就具体来说一下。

步骤/方法：

1 生活中常见的红豆能够更好的排毒排湿气，因为红豆具有健脾利水的功效，并且还能够解毒消肿，经常性的吃红豆不仅能够排毒除湿，而且还能够降血压降血糖降血脂，冬瓜也可以利水消肿，特别是和一些体型肥胖湿气重的人。

2 糙米有丰富的高纤维素，具有吸水吸脂的功效，并且吃了之后又感觉非常饱的感觉，能够更好的排毒，每天早餐可以吃一碗糙米粥是非常不错的排毒方法，也可以吃绿豆。绿豆具有清热解毒消暑解渴的功效，能够更好的排毒消肿。

3 也可以多吃一些芦笋，里面含有多种营养素，并且能够更好的利尿，能够排除体内多余的水分，有利于排毒，也可以多吃一些薏仁儿，可以更好地促进血液循环水分代谢，具有利尿消肿的功效等下能够改善水肿型的肥胖。

注意事项

燕麦是我们生活中常见的一种产品，燕麦能够更好的润肠道通便，可以促进粪便的体积变大，可以增加水分，并且能够促进胃肠的蠕动，能够更好的排毒去湿气，也应该适当的进行运动，禁止吃一些生冷辛辣的食物。