吃这种食物白发不再疯长

概述

　我很小的时候就开始长白头发,可能是遗传我父亲,少白头,现在参加工作了,头发也比同事的要白,只好定期去染头发,可是一直染头发对身体损害太大了,不染又影响形象,我都快发愁死了,不知道在饮食上调养有没有效果.对于很多人来说，他们对于长白头发这件事非常在意，都不想长白头，年纪轻轻的就长白头发就像是七八十岁的人，很难看，那么我想知道吃这种食物白发不再疯长。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

2 朋友们可以多吃水果，尤其是柑橘，它也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

3 朋友们一定要了解苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

注意事项

朋友们一定要知道奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态，祝你健康美丽。