女人3大滋阴补肾食物

概述

一直以来我们都只听说过男人要补肾，似乎补肾是男人的专利，但是我们不知道的是女人也需要补肾。中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要！女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。女人肾虚与更年期都是有很大的联系。女人养生要滋阴，女人滋阴可以帮助延缓衰老，让肌肤变得更加的嫩滑，同时也可以调节机体内出现的各种症状。那么女人应该怎么滋阴补肾呢，女人滋阴补肾应该吃些什么呢？

步骤/方法：

1 每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。

2 大枣含丰富的维生素，能养血安神，补血养颜，润肺解毒。西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒的作用，从而有“天生白虎汤”的美誉。香蕉能养阴润肺，清热生津，润肠通便。还可使人使皮肤柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。

3 海参能养血润肤，美颜乌发，养肾固精。常吃海参有延缓衰老，消除疲劳的作用。还对高血压、冠心病、心绞痛和肝炎等有良好的疗效。蛤蜊有滋阴润燥，利尿化痰，软坚散结的功效。

注意事项

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味摄入的食物最终都会产生废物，这些废物大多经过肾脏排出，暴饮暴食一定会增加肾脏的负担。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。