轻度失眠症是怎么样的

概述

我睡觉有个非常奇特的习惯，平常睡觉时候总想开灯，因为我小的时候父母工作特别忙，家里经常只有一个人在家，小朋友一个人独处总是特别害怕黑暗的。所以我从小就养成了一种必须要开灯才能睡着的习惯。最近我刚好在搬新家，这边的很多环境还不适应，尤其是换了一张新的床铺，所以最近这两天我总觉得晚上睡不好觉。本来我的生理时间很稳定的，现在老是有点失眠的状态。

步骤/方法：

1 京都失眠患者通常会表现出一种难以入眠的情况一般很多心态好的人，他们晚上点头就睡了。好多失眠患者主要就是因为在意这些想事情太多，没有让自己的心完全沉静下来，或者是自己的心情是特别的浮躁。

2 其次，有很多人，他们长期饱受着失眠的痛苦，他们特别会害怕，晚上到来。夜深人静的时候，大家都睡着了，只有一个人夜不能寐的时候心情是非常郁闷的。轻度失眠患者他们也会有一些害怕，晚上睡觉的情况。

3 还有些轻度失眠，患者还有可能会出现一些易暴易怒的情况，因为晚上没有睡好觉，第二天就没有充足的精力来应对一整天的工作和学习生活，曾经就有发生过很多长期失眠的患者，他们最后走向抑郁症走向自杀。

注意事项

不要看，只是一个简单的失眠，如果你们不加以重视，将来就有可能酿成大的祸患。自己平常的话一定要调整好生理时间，尽量能够做到早睡早起，晚上11点钟之前一定要睡觉。平常有条件的话，中午还可以稍微午休一下。