坚果的功效与作用及禁忌

概述

在生活当中，特别是到了逢年过节的时候，许多朋友的家里面喜欢备一些坚果放在家里，因为坚果比较难于存放，毕竟是在家里，来客人的时候也可以把坚果拿出来让大家吃。我们家每次过节妈妈都会买很多坚果坚果，对于我们人体来说营养价值是非常高的，比较常见的坚果有开心果碧根果夏威夷果桂圆以及瓜子花生等等，今天在这里就来和大家分享一些坚果的功效与作用以及禁忌。

步骤/方法：

1 首先，在这里可以告诉大家坚果是属于闭果的一种。为什么叫闭果呢，因为大多数坚果的皮都非常硬，需要打开外面一层壳才能吃到里面所富含的果子。坚果对于我们人体来说，好处是很多的，可以补充很多微量元素，预防一些疾病的出现。

2 在生活当中见过的种类也是有很多的，比如说常见的板栗对于我们人体的肾功能是有很大的好处的，榛子营养非常的丰富，在生活当中吃一些榛子还可以强健补脑，而腰果呢具有美容养颜的功效，在生活当中适当的吃一些，还可以强身健体。

3 虽然坚果对于我们人体好处很多，但并不是所有的朋友都适合吃坚果的，对于体内油性太多的朋友来说就不适合时间过了，否则很容易上火。对于易上火体质的朋友也不要吃太多的坚果，在出现口腔溃疡情况的时候也不可以吃坚果。

注意事项

坚果对于我们人体好处是很多的，可以帮助清除体内的自由基，提高我们的视力，补充身体所需的各种营养，促进我们的身体健康改善肾虚。但是不当的使用坚果很容易使我们的身体造成伤害，出现上火，特别是在出现口腔溃疡的时候最好就不要吃坚果啦。