寒湿体质怎么调理3个有效调理方法

概述

不知道大家对于自己的体质是否了解，那我是属于寒湿体质，对此在这里我希望可以了解一下对于我这种寒湿体质，这日常生活中我们可以通过哪些方法来更好的调节自己的体质，因为我总是感觉我之所以会这么肥胖都是因为这个体质引起的，希望可以多多了解一下关于这方面的知识，饮食和按摩以及日常生活中的一些细节如何来调理自己的身体。

步骤/方法：

1 首先在这里我要告诉对于所有寒湿体质的朋友，在日常生活中一定要注意尽量不要吃凉性的食物，特别是一些冷饮在夏季的时候，很多人都爱使用，一定要注意不要食用，吃一点红枣薏米汤。

2 除了饮食方面，在这里还建议所有寒湿体质的朋友可以多按摩一下承山穴，如果按摩这个穴位之后出现疼痛感越严重，就说明你体内的湿气越重，会发现越来越不痛，这说明你的事迹已经越来越少了，每天坚持按摩十分钟左右。

3 最后在这里要告诉所有寒湿体质的朋友们，在日常生活中一定要注意养成锻炼身体的习惯，因为通过锻炼可以更好的将我们的湿气排出体外，并且可以起到一个更好的强身健体的作用，建议每天至少锻炼40分钟，希望大家能坚持。

注意事项

这里要告诉所有寒湿体质的朋友，在日常生活中对于寒性食物最好少吃寒性食物主要就包括有梨子香蕉的，多吃一些热性食物主要包括有韭菜山药牛羊肉的，在饮食上一定要引起注意，通过合理的膳食可以很好的改善我们自身身体状况。